胃疼胃胀嗳气怎么办

不好好吃饭，或者吃的太不健康，都可能会导致胃疼胃胀嗳气。并不是说只有你一次饿太久才会胃疼，吃太多才会胃胀，如果你经常饮食不正常的话，长久下来你就很可能会得病了，因为胃由于你的不好好对待，会慢慢积累一下不好的病症。那么胃疼胃胀嗳气我们该怎么办？

1、饮食调理 饮食调理是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。不要食用刺激性食物。

2、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40次。

3、注意冷暖。 俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不适，可及时饮用石潭秋，可以帮助健养脾胃！

4、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。 因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

有些中国传统的按摩方式也会对胃疼胃胀嗳气有治疗效果，通过对穴位地按压让你的身体变得健康，也是一个很棒的治疗方式。如果觉得治疗太麻烦，最好的方式，就是没得病时好好调养身体，健康饮食，有个良好的生活习惯，心情保持愉悦。

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