女生月经第几天减肥好

更新时间： 2022-04-06

每一个女生都希望自己有一个非常完美的身材，而且有些女生会坚持长年的减肥，但是很多人不知道的是，女生在月经期间也是能够减肥的，而且减肥的效果非常好，那么到底是月经第几天减肥好呢？就让小编为你解答吧。

经期后的一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

你需要做到以下几点：

1、如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物；

2、第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；

3、运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法；

4、如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

经期后的第7-14天，这一周是女生们正常生活的阶段，这时候一定要注意自己的饮食习惯，要知道这时期还是继续减重的好时期。

现在既然已经看了小编给你制定的减肥时间表，那么在月经期间想要减肥的女生就要好好的努力了，一定不要浪费这段极好的减肥时间，只要根据小编的说法跟着做，就可以使自己的体重下降，苗条的身材就在前方！不过也要注意不要过度的节食，以免伤害到身体。

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