女人气血两亏吃什么好

更新时间： 2022-02-06

女人气血两亏吃什么好滋补身体？女性气血两亏，可以考虑吃牛肉，牛肉俗称肉中骄子，含有大量的人体必需的微量元素，对体虚气弱以及女性朋友气血亏损具有很好的滋补作用，还可以吃童子鸡或是乌鸡，乌鸡的滋补效果也是非常好的，对女性气血虚亏滋补效果良好。

1.方一

牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

2.方二

童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。

本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

3.方三

松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。

4.方四

太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。

5.方五

黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重”。

女性朋友如果气血虚弱，还可以服用阿胶和驴肉，阿胶和驴肉都有很好的滋补效果，阿胶是用驴皮熬制而成的，自古以来就是滋补养颜的佳品，还可以配合乌鸡，桂圆等进行滋补，对气血两虚的滋补效果更好。

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