滋润季的全面缓解压力之旅

美容专家介绍，压力给身体带来了诸多负面影响，比如失眠、烦躁、疲倦。但对女人来说，大概最担心、最恐怖的还是压力在肌肤上留下的印迹——压力真的会使肌肤看起来比实际年龄老5岁！

肌肤的压力来源：经常性的熬夜、电脑辐射、阳光、繁重的工作、污染的空气、紧张的生活节奏、长期在空调环境里办公。

受压肌肤的表现：皱纹、粗糙、肤色暗哑、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性、过敏。

基本解压之道：

补水：养成早晨起来喝一杯清水的习惯，唤醒全身肌肤，加速排素。

放松：每天为自己找一段放松心情的时间，不需要太长，也许是躺在沙发上听段音乐、看本书，或者去洗个泡泡浴。

深呼吸：深深地呼吸，并留意腹部的胀收，尝试由肺部呼吸转为腹部呼吸。可以在傍晚时多做几次。

运动：每周做3个小时的运动，如跑步或是瑜伽，可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质。

◆学着做

肌肤减压保健操

1、用中指腹轻叩面部：从鼻梁开始沿眉眼向外，再向内环绕颧骨上方;从嘴角向上叩至两眼内侧，沿下巴叩至两耳。(每个点轻叩20下)。

2、用食指和拇指抓住两耳边沿，一边打小圆圈按摩，一边向上拉(2分钟左右)。

3、将一只手的拇指放在脖子一侧，其余手指放在另一侧，沿脖子做上下快速的打圈运动(2分钟)。

4、用手指按摩牙龈，做打圈运动(4分钟)。

5、用手指在下巴下方轻拍30次。

6、在头皮做小圈按摩(30秒)，再抓起头发向上拉，手握拳头轻击头皮20次。

7、从胸前开始用手掌交替轻抚至下巴，向上抚摩脸颊，鼻子两侧，双眼，额头，中指向上顺着鼻梁到眉眼、颧骨、鼻梁，洗脸般顺时针轻抚脸部(反复10次)。

8、向后靠在椅子上，用指尖压住两鬓向上推。舌头顶住上颚，使臼齿含在一起，保持这个姿势尽量长的时间，然后慢慢放松。

9、把嘴张到最大，再收拢呈椭圆形，嘴角弯曲遮住牙齿(数到10)，最后将嘴唇不完全合拢。

10、双眼闭合，做深呼吸，把自己想象成云团、泡沫、羽毛。

香水减压

具有淡淡果香的清新韵味，花香的中味以及木香取向的后味，将以极清凉的温度调动你身体的热情。最能够振作精神和舒缓压力的香水含有以下成分：

绿色草本芳香类：以迷迭香、松针、冬青类最好。

柠檬属果树香类：以葡萄、柑橘、柠檬、酸橙为最好。

水香类：以海藻、海水芳香为最好。

茶香及传统香料类：以绿茶、肉桂为最好。

薄荷芳香类：以西班牙薄荷、胡椒薄荷、桉树最佳。

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