给小孩吃什么能长高呢

现在孩子的生长环境和生活条件有了大大的提高，小孩子的个子都长得特别高，特别快，但是有一部分孩子发育的晚，个子总是比同龄人的个子矮，长时间下去会产生自卑心理，很多家长都特别的着急，也是怕自己的孩子长不高，变着法的给孩子想办法，就是为了能让孩子以后能的高一点，那么给小孩吃什么能长高呢？

身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础，蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋。钙磷等是骨骼的混凝土。鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供优质的蛋白质。牛奶、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、豆类、粗杂粮含钙丰富。含磷丰富的食物有：蛋黄、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、鱼。

同时要供给孩子充足的维生素和微量元素。维生素C是产生人体胶原组织的必需元素，一旦停止供应，骨骼的生长也会停止。猕猴桃、大枣、山楂、柿、椒、菜花中含维生素C颇丰。胡萝卜、红薯、绿色蔬菜和黄色水果中含有大量胡萝卜素，具有抗病助长人作用。

禽蛋和动物内脏含维生素D，促进人体对钙的吸收。铁是人体血液的魂，动物内脏、鱼虾瘦肉、动物血中含铁丰富，与含维生素C的食物同时吃，可提高铁的吸收率。

锌参与体内许多酶的合成，缺锌的孩子生长发育明显落后于正常儿。缺锌还会使免疫力下降，而生病影响生长发育。经常吃海产品、瘦肉、动物肝、花生能有效防止缺锌。碘是组成甲状腺素的必需元素。甲状腺素与智力和身高至关重要。

看了上面的内容我相信很多的家长立刻把悬着的心给放下了，其实孩子的高矮并不能说明什么，浓缩的才是精华。当然小孩子长身体一定要合理搭配营养膳食，家长们也不要给孩子压力，这些都是不重要的，孩子健康快乐最重要。

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