小孩健脾养胃吃什么蔬菜？

有胃病，说不上是大病，但是和其他的疾病比起来是更加难以治愈的，有胃病困扰的人应该多注意饮食，可以调养好胃病，预防也很关键，食物进入胃里是要消化的，但是很多食物的到来让胃的负担加重，那么，日常生活中有哪些食物是可以健脾养胃的呢？现在就来介绍一下。

养胃的食物

玉米

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

南瓜

南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

高丽菜

富含膳食纤维、矿物质、维他命C，营养价值高，更重要的是，高丽菜当中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打高丽菜汁饮用也是好方法。

地瓜

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

山药

健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食慾，胃部长期不适导致食慾不振的患者可多吃。

姜

促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗噁心、呕吐，对胃病患者很有助益。

秋葵

含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

有胃病的朋友可以多吃以上的食物，对胃部还是很好的，容易引起胃酸的食物不要吃，还有一些不易消化的，有胃病的朋友一定要时刻谨记自己的情况，改变不好的饮食习惯，不要吃冷饮，不要吃刺激性食物，不能吃豆腐，马头兰。

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