经期期间有哪些注意事项？

月经是女性的正常生理功能，但是由于经血分泌等一系列的原因，身子就会陷入极度虚弱的状态，也就会比较容易受到周围环境的刺激。因此对于处于生理期的女性来说，一定要了解并做好相关的注意点，那接下来小编就会将重要事项一条一条的详细讲解出来，一起来看看吧。

1、忌生冷食物。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮，否则可能就会造成月经经血过少等着症状。

2、忌食酸辣刺激食品。月经期间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、忌剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

小编在文章中所提及到的禁忌，对于女性经期起到的影响作用都是至关重要的，因此大家一定要仔细的多阅读几遍，以便能够在月经期间做好调理。与此同时，也要注意时刻观察自身及月经情况变化，一旦有异常就要及时检查。

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