臀部瘦身 常练这两组动作

前凸后翘的身材一直是女性的追求，不仅要有傲人的胸部，也少不了性感的翘臀，所以瘦臀也是女性减肥的必修课程之一，如何打造性感翘臀呢？下面小编教大家2组瘦臀的动作。

第一组

1. 站在地上，右脚站直，左脚向前，脚尖向上抬起;

2. 双手抱在后脑勺处，目视前方;

3. 用右脚支撑身体，左脚向左上方抬起伸直;

4. 身体其他部位保持不动;

第二组

1. 右脚微微向前移动一点，左脚向后伸出，脚尖点地;

2. 身体前弯至与大腿成90°，双手抱在头后;

3. 上身抬起站直，左脚向后伸直抬起，尽可能抬高;

4. 在这个过程中，始终目视前方，双手位置不变;

臀部瘦身 常练这两组动作相关文章：

★ 驻颜不老没那么神奇 只需常吃这物

★ 榨菜or辣椒酱 这两种米饭杀哪个危害更大

★ 体寒长痘 多喝这两种茶！

★ 父母教育孩子要常说这5句话

★ 美白洗澡泥 这两款产品效果最好

★ 常练四个小动作 肾虚远离你

★ 怎么回奶最快又不痛苦 可采用这两种方法

★ 常做这几件事 给血管洗个澡

★ 生不出娃的男人常被这情绪纠缠

★ 常吃这几种食物 防治妇科病