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男性补肾吃什么 推荐6款补肾菜

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肾虚会给人的工作和生活带来很多负面影响,尤其是在夫妻生活中,如果男性出现肾虚的情况,那可能会影响性福。如果肾气不足、腰酸背痛,不妨试试下面这几种补肾菜。

1、黄芪粥

黄芪30克,大米50克,先用黄芪煎水去渣取汁,用药汁煮米成粥,待粥煮至浓稠时,用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。

2、麻雀粟米粥

麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放适量白酒煮少时,再加水,下米煮粥,粥将成时人葱白再煮1-2沸即可,每日2次。

3、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条(约200克),陈皮15克,红枣20克。将鲫鱼去肠杂,放入锅内加水少许,再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。

4、山药粥

山药200克、糯米40克、大米60克、红枣10枚、水800毫升。准备好山药、糯米、大米和红枣;红枣提前用水浸泡,山药洗净去皮切小块;糯米和大米淘洗干净,锅里放凉水,把淘洗好的糯米、大米、山药放进去;泡好的红枣放入锅中。盖上锅盖,通上电源后按下煮粥键,50分钟后粥就煮好了。


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