坚持做这事1个星期排除毒素还养颜

我们许多人习惯了动动手、动动脚就可以排毒的方式，而且的确可以说效果还是非常不错的。而生活留给我们的时间并不是很多，私人的时间可以说是极为有限的。那么，如何更好的挤出时间来排毒，这想必是很多人都在思考的一个问题。而今天在这里，你或许可以找到自己想要的答案。

早晨是一天中最有价值的时间。所以，你会看到清晨在公园晨跑的青年人、打太极的老年人，他们都在享受着早起对身体的不断改变。而作为大多数的还在睡梦中的上班族，他们该如何保健身体呢？

排毒是非常必要的！运动排毒事实上是非常好的一种方式，但却离上班族比较遥远。不过，可以利用的是在早晨这段时间，只要记住下面这2种方式，说不定毒素便会消失的无影无踪了。

早晨如何排毒？

1、正确洗脸

早晨惺忪的睡眼让人久久不愿离开温暖的被窝，不过刷牙洗脸是每天都会做的，亘古不变的生活方式。而排毒的诀窍就在其中！

科学的方法是：早晨洗脸的时候，要先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的不二法宝。

洗脸用的水温也非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水！这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

当然，如果你的目的不只是排毒，那么在洗脸的时候可以尝试加一点料。比如，在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

如果你的脸是干性皮肤，建议适当的加一点蜜蜂。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

亦或是洗脸的时候放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。

经常坐在电脑前的朋友，那么茶叶或许可以帮到你，而绿茶可以有效的抵抗辐射。茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪，长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。

2、早餐的选择

无数的人都存在着“起床综合症”，而直接造成的后果就是上班途中的匆匆忙忙，而许多人也常常忽略了早餐这个环节。还记得我们的耳边经常回荡着这样的一句话吗？“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，这也正勾勒出了我们身体的需求时间。

在作为早餐，可以说是排毒的最佳选择，也是最有效的排毒时间。因为人体经过一夜的缓冲和调理，此时体内淤积着大量的毒素，这也是排宿便的最佳时期。除此之外，早餐吃的有针对性，也可以很好的帮助排毒。

按照人体的“工作时间”，早晨的这个时候是胃部的排毒时间！要科学的调整饮食结构，所以要多吃一些养胃的食材。如今，生活水平的提高，一些人也逐渐开始重视早餐的质量，而早餐吃水果已经逐渐成为了一种潮流。

柠檬便是这样的一种水果，不过榨成汁效果更好。喝一大杯温柠檬水，除了补充水分，柠檬水还能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力。

结语：身体的毒素无时无刻不在我们体内聚集，慢慢沉淀成为人心中的一大隐患。而要想排毒身体的毒素也不是很难！通过本文的介绍，正确的洗脸和科学的早餐，都会让你在不知不觉中将毒素一扫而光，一起来尝试一下吧！

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