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女人每晚坚持3分钟 会舒服死

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现在大部分的女性整天都是坐在办公室里面办公,基本上没有什么时候去活动一下自己的身体,那么长肉是难免的事情,这是爱美的职业女性最为烦恼的事情了,那您知道女人睡前减肥方法怎么做吗?您知道对于女人来说瘦身最快最有效的方法是什么

动作要领:马步样式向下蹲起。

“攻击”目标:瘦腿

动作要领:平躺床上,双手反拉。

“攻击”目标:瘦腰

动作要领:脚张开与肩同宽,双手向上。

“攻击”目标:瘦腰

动作要领:平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。

“攻击”目标:瘦腰

动作要领:平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

“攻击”目标:收紧小腹肌肉

动作要领:躺在床上或是地板上,右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

“攻击”目标:瘦腿


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