月经期可以吃葡萄吗

经期可以吃葡萄吗？很多女性朋友都有这样的疑惑。月经是女性特有的生理现象，在月经期间，女性的阴道口张开，抵抗力下降，稍不注意就会发生感染，从而引起妇科疾病。因此，月经期间，女性朋友们要注意一些宜忌事项。那么，月经期可以吃葡萄吗？

葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

一般人群均可食用葡萄。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。而且葡萄味甘微酸、性平，经期是可以食用的，但是，冰的葡萄经期就不要吃了。

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