女人秋季补水吃什么好

都说女人是水做的，更恰当的说女人是离不开水的，一旦女人离开水就会变的不在美丽动人。就比如女人一旦缺水就会立即表现在皮肤上面，皮肤变的没那么细腻没那么白嫩，甚至会出现干裂，这种现象成为了女人最害怕发生的，所以女人都不喜欢秋季的干燥，为了缓解皮肤的干燥现象女人可以通过饮食来补充水分，那么女人秋季补水吃什么好呢？

一、梨

梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

二、甘蔗

甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

三、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

看了上面我的介绍，大家对于女人秋季补水吃什么好都有了明确的答案。对于这些食物大家可以进行合理的选择和搭配，有时吃够了一种之后就换另外一种，也可以多种补水食物交替搭配着食用。长期食用就能发到改善身体缺水的情况从而为皮肤补水。

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