松菇的营养价值

现代人压力大，对于饮食的要求也越来越高，吃的饱和味道好已经不是最重要的要求了.现代人更注重的是营养价值和养生效用.就比如说松菇，人们选择吃松菇不仅仅是因为它肉质肥厚更重要的是松菇有很多不为人知的重要价值，非常适合养生.

那么松菇究竟有哪些好处呢？在那些方面好处多多呢？松菇是怎样发挥这些神奇的功效的呢？松菇搭配什么一起吃才最适合呢？对于很多喜欢吃菌类的人来说，这些问题非常重要.

1.理想的减肥食品：低卡、低脂，含有丰富的食物纤维可以预防便秘，促进肠胃蠕动，是很健康的减重食品.

2.建造肌肉和修复细胞的必须营养素：菇类的蛋白质含量，约是一般果蔬的3-6倍，并含有氨基酸多达18种，是建造肌肉和细胞的来源，有非常高的营养价值.

3.让肌肤、毛发水当当：含有维生素B群，能预防各种黏膜及皮肤炎.

4.抗癌：菇类中的多醣体可以增进人体的免疫力.

5.降血脂：脂肪量低，但不饱和脂肪酸含量却高，能降低胆固醇，是预防心血管疾病最好的保健食品.

6.调节身体修护机能：含有一般食物所缺乏的磷，维持身体机能正常，使脂肪和醣类代谢顺畅，减少发胖机率.

7.强健骨骼、牙齿：维生素D可以帮助吸收钙质，强健骨骼和牙齿，菇类特有的麦角固醇成份，经过阳光的照射就会转变为维生素D.

通过上述内容的介绍，可以了解到松菇在减肥、抗癌和调节身体机能等很多方面都有着非常重要的作用.松菇中有很多微量元素，对身体很有好处.爱吃菌类的妹子们选择松菇绝对是选择了健康，远离了肥胖和其他疾病.

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