告别肌肤亚健康 容光焕发气色好

也许你还没意识到，不良的护肤习惯，会导致肌肤进入“亚健康”状态。没有明显的肌肤问题，但气色就是好不起来；所有的保养程序一个不落，可皮肤却依然晦暗粗糙­­如何摆脱亚健康，实现红润、通透的肌肤？快乐护肤法则，让肌肤呼吸自由，还原鲜活力量！

Attention1：暗沉“菜色”肌

苍白、暗沉的脸色，当然不是靠简单的清洁就能解决问题的。一定要使用些“法宝”才能让脸色红润起来。彻底

清洁肌肤后，让肌肤吸收营养，恢复迷人红润，这才是关键。因为季节的原因，我们的肌肤开始变得更加活跃，新陈代谢加快，皮脂腺和汗腺分泌增多，肌肤开始进入更生修护的大好时机。

方法一：抵抗自由基

虽然皮肤呼吸量仅是肺呼吸量的1%，但是如今白领女性的办公环境中含氧量要远低于一般室外空气中的20% 的标准，所以你可能会发现，本来肤色不黑，也很注意防晒和使用美白抗氧化产品，但是脸色却时不时呈现“菜色”，其实这就是源于肌肤无法获得必需的氧气的缘故。而自由基的流失就是最重要的原因。我们人体中会有自然产生的自由基清除者来抑制自由基形成，此外，身体自然制造的酵素，也可中和自由基。但外界环境中的阳光辐射、空气污染种种因素都会使人体产生更多自由基，使人体无法自行中和并负荷，因此我们可以借助额外的抗氧化剂来帮助身体清除自由基。因而，每天使用含有有针对性的抗氧化护肤产品，可以让皮肤更好地吸收，达到抗自由基的最佳效果。

方法二：美白亮肤色

保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤建筑一道坚固的防护墙。隔离霜是这方面的好帮手，可以使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障。应该在使用电脑前约半小时就要把隔离霜涂好，薄薄一层，再加一层有防晒功能的淡粉。而如何做到有效美白，关键在于美白成分要能够经由皮肤吸收，渗透深入肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白成分全面性发挥，而如果只是驻留在肌肤角质层，就会随着角质层代谢而排出体外。平时可以试着尝试练习吸气呼气瑜珈，这样可以让更多的氧气进入血液。你也可以这样做：在午间休息时，用右手大拇指堵住右鼻孔，然后做2分钟深呼吸，换左手。

方法三：按摩好气色

放松自己，闭上眼睛，按摩总是让人很享受。特别手法的排毒按摩还可以促进肌肤“有氧运动”，加速血液循环和新陈代谢，进而激发肌肤活力，将肌肤里的毒素排出，肌肤恢复清新状态， 肤色也会显得更加红润，健康度Up！

How to do：

1.在额头由眉心向发际线做螺旋状按摩，每一次按摩，在太阳穴按两下。

2.从额头发际线向外滑动，到太阳穴时按压耳后，并沿着颈部下滑，到锁骨凹陷处。

3.三指并拢，由下往上做螺旋状按摩，拉至耳后淋巴节处。

4.中指食指与拇指夹捏，从下巴一直滑至耳际，并稍微按揉耳垂，促进血液循环。

Attention2：干燥脆弱肌

保湿往往被认为是冬季的护肤话题，其实，频繁、干燥的春风，会很快地带走我们皮肤中的水分，令皮肤干涩、

晦暗。特别是冬天过后，春天是最容易出现干纹的季节。干燥肌肤会造成肌肤弹力与紧致度下降，从而加快肌肤老化。因此保湿是预防肌肤亚健康的重要措施，特别是在春季，给肌肤做一些集中保湿的工作，效果会加倍。

方法一：湿度100分

作为关键步骤的“保湿精华”每天都不可缺。它富含的营养成分，能为肌肤提供长效保湿，里面的脂质层可以更长时间地锁住水分子，防止水分流失。皮肤干燥是产生皱纹的首要原因，一旦皮肤细胞喝足了水，那些在眼部周围或嘴唇上方的迷你小细纹就会自动消失。所以那些抗衰老产品中都含有非常丰富的保湿分子。涂抹精华液时，用手指轻轻按摩脸部十分钟，效果更会倍增。

方法二：不做“夜猫子”

皮肤也需要休息调整，不足的睡眠让它无法完成细胞再生。通常睡眠时间是激素最活跃的时候，它激活细胞，加速它们的再生。同时身体本身在此阶段也会产生特殊的蛋白质和酶以对抗干燥及衰老。晚霜中的维生素A可以进

入皮肤深层，加速细胞再生。磷和酶Q10也是夜晚让肌肤更年轻的有效物质。建议在晚上泡一个芳香浴，让皮肤和神经都彻底放松下来。用幽暗的灯光和轻缓的音乐，或者干脆戴上一个眼罩来帮助更好的入睡。

Attention3：粗糙“赤豆”肌

成人痘痘的原因有很多，特别是在这个生活压力大的社会中，难免会引起睡眠不足、内分泌失调等问题。当肌

肤防护机能下降时，容易造成肌肤干燥、角质层不平衡，使皮肤无法正常新陈代谢，造成老废角质残留、角质阻塞毛：孔，进而滋生细菌和长出痘痘。由于老废角质混合了油脂，会阻塞在毛孔里，造成细菌感染，并会引起发炎现象，肌肤自然就不健康了。

方法一：清洁要得力

去角质是帮助皮肤进行深层的清理工作。每天晚上必须把眼部及面部的妆容彻底清洁干净，先以专用卸妆液或油卸除化妆品或污垢，再使用洁肤品把囤积于肌肤表层的老化角质去除，以防止黑色素沉淀。最后使用去角质产品，深层清洁。

方法二：焕颜“膜”法

面膜是很好的保湿品，长期使用电脑的宅女们肌肤缺水的状况比较明显，定期使用面膜能很好地起到保湿作用。而且选对了面膜还可以同时起到修复作用，去黄消暗沉，恢复红润肌肤。不同的面膜可以通过大量的有效成分，集中针对不同的肌肤问题，调节皮肤状况，而且效果即刻可见。

方法三：抗压力袭击

工作的忙乱，家庭的压力，爱情的苦恼——经常处在这样的状况下，我们的身体就会感到非常疲劳，身体所有的重要器官会加大渗血，当然它们会尽可能快地得到养分补给。但我们的皮肤是在最后才能得到补给的。这时因压力产生的皮质醇和肾上腺素开始干扰细胞的正常新陈代谢，身体的运行机制也会同时加速细胞分解。免疫细胞会受到攻击变得无力。而多余的肾上腺素又会帮助滋生痘痘。必须马上用富含营养的面霜滋润疲劳的肌肤。

方法四：拒绝尼古丁

每吸一口烟就有上十亿的细微颗粒进入身体（不用说，其中有一半是有害物质）。这些具有侵略性的分子会进攻细胞，它们不仅干扰细胞正常再生，还会杀死健康细胞。所以吸烟女性的皮肤有更多的皱纹，衰老得也早。同时因为吸烟皮肤还会生成一种骨胶原纤维，它会瓦解皮肤自己的保护层。皮肤因此变得粗糙和干裂。早晨用乳状的薄荷洁面乳深层清洁皮肤，让肌肤从污垢和油腻中释放出来。接下来要使用富含维生素C、E、A的面霜以达到保护细胞和让细胞再生的功效。吸烟的皮肤在夜晚要特别注意保湿。另外要经常去美容院做做脸。

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