早上起来喝一杯白开水的作用

早上起来喝水对于所有的人来讲是十分之重要的，说小早上起来喝一杯白开水能够影响到一个人一整天的精神状况，说大了早上起来喝一杯白开水可以对一些疾病进行预防，早上起来喝一杯白开水对于人们身体十分有益处的，但是要适量的喝，那么，早上起来喝一杯白开水对身体有什么好处呢？

人在夜间睡眠中会损失大量水分，主要是呼吸、皮肤和便溺失水，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官和众多的细胞供水不足。

人体有70%是水分，缺了水会使人感到不适。夜间失水，组织体液量减少，血液也会因缺少水而浓缩，流量减少，流速减慢。早晨起床后喝些水，补充一定量的水分，是人体生理代谢的需要，又是防病健身的有效措施。

另外，早晨人体补充水，是防止心脏血管病的有利措施。

补水后水通过胃入肠，80%的水分由小肠吸收入血液，使血液得到稀释和净化，降低了血液的黏稠度，可有效地防止心脑血管疾病患者早晨因血液浓缩发生意外。

据调查，上午八九点钟是心脑血管病发病的高峰，有50%-60%的患者是由于没有及时补充水分而使血液浓缩所致。

综上所述，相信通过上面对于早上起来喝一杯白开水对人们身体健康的一些好处的详细介绍，现在大家应该对于早上起来喝一杯白开水的好处有所了解和认识了吧，希望大家在平时的生活当中要养成每天早上起来喝一杯白开水的好习惯，但是要适量的喝。

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