什么是运动性疲劳呢

更新时间： 2022-02-06

随着现代社会人们对运动的关注度越来越高，很多朋友都已经深刻的明白了生命在于运动这句话的含义。所以他们都会在繁忙的工作之余抽出一些时间到户外进行运动，可也有一些朋友在运动了一段时间之后就会感觉缺乏新鲜感，从而出现运动性疲劳。因此什么是运动性疲劳呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。

肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收缩和舒张功能障碍。所以，运动能力下降即疲劳发生是其必然结果。

运动性疲劳发生的部位及变化：

运动性疲劳在人体中可分为躯体性疲劳和心理性疲劳，这两种不同性质的疲劳具有不同表现形式。躯体性疲劳主要表现为运动能力下降;心理性疲劳主要表现为行为的改变。人体的各个部位，从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本收缩单位都能产生疲劳。根据研究结果，将躯体性疲劳分为中枢疲劳和外周疲劳。中枢疲劳是指缺乏动机、中枢神经系统的传递或募集发生改变。外周疲劳包括接点传递、肌肉点活动和肌肉收缩活动能力下降。这里仅阐述躯体性疲劳。

以上几段文字内容就为我们详细讲述了什么是运动性疲劳，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对此疑问也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想告诉大家的是，虽然运动能给我们的身体带来更多的活力和朝气，但是我们必须要明确的知道运动的正确方式方法。

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