孕妇能吃皮皮虾吗 孕妇饮食注意事项

皮皮虾是一种十分美味的食物，很多人都喜欢吃，那么大家知道孕妇能吃皮皮虾吗？因为孕妇是一个特殊群体，有些食物可以吃，有些不可以，所以说孕妇饮食也是很重要的，下面我们来了解下孕妇吃什么？希望能对你有帮助。

妇吃皮皮虾的好处

皮皮虾对身体虚弱和大病初愈者来说是极好的食物，所以皮皮虾对孕妇是有好处的。皮皮虾是营养丰富、汁鲜肉嫩的海珍品，其肉质含水分较多，皮皮虾肉味并且有一种特殊诱人的鲜味。

肥壮的皮皮虾脑部满是膏脂，肉质十分鲜嫩，味美可口，营养丰富。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用。

能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;而且虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

孕妇吃皮皮虾的禁忌

1、吃皮皮虾的时候一定不能同时吃大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死。

2、不宜与猪肉同食，损精。

3、忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食。

4、忌糖。喝果汁的同时也不能吃虾，这样会导致腹泻。

皮皮虾的食用人群

皮皮虾的食用方法，一般有椒盐和清蒸。以清蒸为多，辅以生抽、醋、姜末调成的蘸料食用。一般人均可食用。

1. 老少皆宜;中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人食用;适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用;

2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

如何挑选皮皮虾

1、如果虾的颜色发亮、发青，那么就是新鲜的虾，如果颜色比较黑，不亮，那么就是不新鲜的虾。

2、还可以看虾头，如果虾头疲软，看似快掉的样子，那就不是新鲜的虾。

3、还可以从虾的爪子上面看，爪子发红的虾也是不新鲜的，发青才是好虾。

适于孕妇的皮皮虾食谱

椒盐皮皮虾

原料

活皮皮虾、蒜头、干红椒、料酒、盐、椒盐。

做法

1、将虾用清水反复冲洗干净，淋入料酒和少许盐拌匀。

2、蒜头去皮切碎末，干红椒切成圈。

3、锅中倒入油，大火加热至6成热，将虾放入中火炸至虾身变成红色，捞出沥油。

4、倒出锅中多余的油留少许底油，放入蒜末和红椒圈，小火慢慢煸香。

5、将虾倒入锅中，撒入椒盐翻炒几下即可。

清蒸皮皮虾

原料

皮皮虾、葱、姜。

做法

1、先将皮皮虾洗净。

2、将姜切片、葱切段。

3、将皮皮虾排放盘中，放料酒、葱白、姜片，上锅蒸熟即可。

4、再用蚝油、糖、醋、姜末、鸡精及淋上香麻油调成沾汁。

结语：孕妇吃点皮皮虾其实对身体的好处也是不小的，所以我们千万不要忽视了，上文中给大家介绍的一些相关内容，相信大家看了后也会有所了解，孕期最好是学会补充多重营养，这样才能更好的维持自身的健康，希望大家都能够注重好营养搭配。

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