高血压能吃香榧吗

更新时间： 2022-02-10

香榧是一种坚果，很多的健康养生节目里都经常讲到坚果的好处。大家对坚果类的食物也不陌生起来，香榧越来越被大家所熟悉，香榧是一种南方的常绿乔木，香榧比较喜欢生长在湿润的地区，目前香榧的产区比较集中在安徽、浙江的一些地区。香榧的口感很好，有点象核桃的味道。

香榧的生长周期很长。第一年开花，第二年结果，第三年才能结果。香榧非常珍贵，以前香榧是作为贡品的，只有皇帝和嫔妃才能吃到，现在香榧走进了各大超市，高血压能吃香榧吗？

香榧树属红豆杉科，是中国特有的木本油料树种。香榧又称细榧、真榧，是榧属植物中品质最优的一种果实。香榧果炒熟后松脆可口，有特殊香味，深受人们欢迎，同时，香榧果仁更有着多种营养成分，具有很好的营养价值与药用价值。

香榧的营养价值

香榧富含多种营养成分，其种子胚乳含油率为40%，含蛋白质10%，碳水化合物28%。种仁油是良好的食用油料。

香榧含脂肪49.3-55.7%，蛋白质7.7-11.5%，糖份1.0-2.4%及多种维生素。刚采摘下来的香榧有着一层油质的绿色外壳，散发着一种特殊的香气。它含有乙酸芳樟脂和玫瑰香油，是提炼多种高级芳香油的原料。

香榧中脂肪酸和维生素E含量较高，经常食用可润泽肌肤、延缓衰老。食用榧子对保护视力有益，因为它含有较多的维生素A等有益眼睛的成分，对眼睛干涩、易流泪、夜盲等症状有预防和缓解的功效。

高血压患者可以吃香榧吗，可以，高血压患者可以吃任何自己想吃的食物，但是有一些食物是可以多吃的，比如新鲜的蔬菜和水果，一定量的粗粮等等。一些油、盐一定要控制摄入量，香榧营养挺丰富的，不饱和脂肪酸含量也不少，但是油含量高，一定要少吃。

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