坐月子调理方法

女性在生产后做月子是必须要进行的，这样对身体各方面才会有很好恢复，女性生产后身体都是比虚弱，这个时候饮食、作息、运动上，要合理的安排，尤其饮食不能随意选择，否则对女性身体没有任何帮助，那坐月子调理方法都有什么呢，也是有很多不错方式，下面就详细的介绍下。

坐月子调理方法：

红糖

红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝r素、维生素B，和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁

含量均高于白糖。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血、活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。

但是也不要食用过多红糖，一般饮用红糖水不超过lO天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗增多而体内少盐。

鸡蛋

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卯黄素及多种维生素和矿物质，而且容易消化，适合产妇食用。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩，其他营养素缺乏，造成生理失调，增加肝、肾的负担或引起消化不良，而且月子里过多食用鸡蛋，容易发生胆固醇增高，诱发胆囊炎。产妇每天吃2～3个鸡蛋就足够了。

小米粥

小米属于杂粮，与大米相比，小米中铁和B族维生素的含量更高，对产妇恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲有很大的帮助。不过，虽然小米比大米有营养，但也不可让产妇只食

用小米粥，否则无法满足产妇的其他营养需要，同时要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

这些就是坐月子调理方法，选择这些食物对女性身体没有任何损害，不过女性生产后，如果生产出现异常情况，也是要及时的进行说明，坐月子改善女性疾病效果非常不错，而且这个时候调理女性身体，也是最佳时机。

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