月子里牙齿松动怎么办呢

女性在生产之后身体会出现不同的症状，中国的传统习俗女性在生产之后是需要通过坐月子来调理自己的身体的，但是坐月子期间如果不注意身体的保养就容易出现一些问题，其中牙齿松动就是最常见的一种现象，如果不注意调整就会严重的影响以后的饮食等，下面一起了解下月子里牙齿松动怎么办呢。

月子里牙齿松动怎么办呢

产后机体仍处于较高的代谢状态，各种营养素与微量元素的补充一定要及时。牙齿松动可能与钙的缺乏有关，所以产褥期仍要注意补充钙剂。

1、产后补钙功课不能停止

服用钙片是从孕中后期即开始的每日功课，要持续到什么时候呢？

从营养需要量上看，哺乳期依然是钙需要量最大的阶段(孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克/天)。新妈咪如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。所以，这个功课不能停。若停止哺乳了，母体钙的需要量回复800毫克/天，饮食摄入又充足的情况下，方可停止服用钙剂。

2、注意从食物中摄取补骨营养素

食物中的钙、磷、维生素D和蛋白质，这些老牌营养素对骨骼健康的贡献大家耳熟能详，来自大豆和亚麻籽的植物雌激素也是好同志，需要纳入我们的食谱中来。

强化维生素A、D的奶制品、大豆制品、坚果、海带等菌菇、油菜、动物肝肾、海产品、耐咀嚼的粗粮主食，都是很好的补骨食品。

3、选择清淡的饮食——保证骨骼健康的正确做法

盐是威胁骨骼健康的大敌，肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪一定要采取简单的烹调方式，选择清淡的饮食，这才是保证骨骼健康的正确做法，夏季流汗多，每天食盐用量在6-8克，寒冷的秋冬则不宜超过6克。

另外，麻辣火锅、烧烤、拉面，都是那么诱人食欲，然而，新妈咪是没有资格流连美食之地，开怀大吃的。她需要定时定量，少量多次地进食自家烹制的新鲜、多样、清淡的饮食。

上面就是对月子里牙齿松动怎么办呢的介绍，通过了解之后我们知道月子里出现牙齿松动一定要注意饮食上多吃含钙和维生素C的食物，这样才能更好的保证牙齿的健康，并且每天要保证口腔卫生。

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