如何能降低血黏度呢？

更新时间： 2022-03-08

血黏度高，意味着血液浓稠，血流速度缓慢。这种情况通常与很少喝水有关系。有人平时不觉得，但体检抽血的时候才发现血液容易在针管内凝固。血黏度一旦升高，对身体也有一定的危害，容易诱发各种疾病。那么如何才能降低血黏度呢？小编搜集了一些关于如何降低血黏度的资料，给大家做个参考。

1、人不愧是水做的，在血液中水的比重就高达80%以上，没有水分，血液自然就会变得很粘稠，流动起来很费劲。因此血粘度高的人要保证每天摄入充足的水量，让血液能够稀释一些。

2、肥胖体质的人一般血脂都是比较高的，而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等，这些本身就是会引起血粘度增高的因素。要科学制订、实施减肥计划，争取控制体重在正常范围内，将血粘度降低下来，罹患其他高危疾病的风险也会降低。

3、木耳被称为是人体的清道夫，它可以将肠胃、肺中的一些异物吸附清除。不仅如此，常食木耳还可以有效降低血粘度，软化血管，预防血栓的形成。将木耳焯水后与其他蔬菜凉拌，或是拿来炖汤，美味又营养。

4、平时少吃肥腻的荤菜、动物的内脏，包括熬得很浓稠的肉汤也要少喝，减少食用性油脂的摄入。但并不是完全不吃肉，要适量增加蔬菜的比重，特别是富含纤维的新鲜蔬果，比如芹菜、苹果等，照顾膳食搭配营养均衡。烧菜时不要用猪油，即使是菜油或调和油，也要控制油量，烧得清淡一些，对身体健康才有帮助。

这是小编搜集的关于如何降低血黏度的资料，相信你已经知道该如何做了。血黏度高的人最好戒烟，尼古丁能使血液变得黏稠。另外还要多喝水，一天至少要喝2000毫升，稀释血液。平时多做运动，促进血液循环，这样血液黏度才会慢慢降下来。

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