草莓怎么吃营养价值才高呢？

相信平时生活中很多人都非常喜欢吃草莓，但是大部分人对于草莓真正的营养价值是不了解的，而且每一种食物的营养价值决定了它怎么样吃才能够让身体更好的吸收，如果你不了解的话可能会错过它的正确吃法，那么这样你吃下去的食物可能只能让身体吸收一半营养，其他的就会浪费掉，所以你有必要了解一下。

草莓的功效及吃法：

1、防止掉发

草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发，平时可以做成果酱哦！

2、美容作用

草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源，众所周知，草莓是痤疮的天敌，是完美的自制面膜，平时可以做成水果沙拉来吃。

3、预防心脏病

草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

4、增强记忆力

假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。

根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

5、增强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

相信现在你已经知道草莓的营养价值了，你平时就可以根据它的营养价值去吃它，那么这样你的身体就会完全吸收草莓中的营养，这样对你的身体来说也是比较好的，你平时也可以将草莓做成水果沙拉，相信这样孩子和老人会更喜欢吃。

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