孕妇保健知识 女人孕期这样做可生健康宝宝

女性在怀孕期间的身体健康状况会影响肚子里宝宝的健康，所以，对于孕妇而言，无论是饮食上还是平时的生活习惯都会影响着宝宝，对于女性在孕期应该怎么做才能生出健康的宝宝，在下文中会为大家一一讲解。

女人孕期做什么可生健康宝宝

1.穿适合自身的孕妇装

现代女性为了自身在怀孕期间也是美美的，会穿紧身或者修饰身材的衣服，其实这种做法不单单对自身，对宝宝的健康也是有害的。因为随着月份的增大，孕妇的肚子也在不断变大，一般怀孕4-5个月就不能穿自己的衣服，要穿孕妇装，这可提高自身的舒适度，从而避免衣服过紧而出现身体行动不便的现象出现。

2.不吸烟喝酒

据研究表明，如果女性在怀孕期间仍然有吸烟的习惯，烟中有一半以上的尼古丁会被腹中的胎儿吸收，这样就会导致胎儿在腹中出现死亡，或者出生时的体重较轻，再或者孕妇会出现早产的现象。

如果孕妇在怀孕期间仍然有喝酒的习惯，酒中的乙醇很有可能会导致孕妇出现流产的现象，即使不流产，出生的胎儿的智商也会出现发育不良、先天想心脏病、畸形等情况出现。所以，女性在怀孕期间最好不要喝酒、吸烟。另外，要提醒的是，孕妇最好避免呆在有二手烟的坏境中。

3.定期产检

女性在怀孕期间必须要做的就是定期产检，只有这样才能及时了解腹中胎儿的健康状况，孕妈妈们才能安心的度过这孕期，或者即使查出来腹中宝宝有什么异常，也可以在较短的时间内及时做出相应的措施。所以，定期产检是非常有必要的。

4.饮食平衡

女性比在怀孕期间，自身的饮食搭配是相当重要的，不能像没怀孕的时候什么都吃，这对自身的健康是非常不利的。建议怀孕的女性最好选择平衡合理的营养搭配，荤素搭配，粗粮细粮结合好，另外多食用些含有蛋白质的食物，因为这种食物可以缓解孕妇出现严重的孕吐反应。

孕妇除了要知道自己应该吃什么及不应该吃什么之外，最好也要了解吃饭的量。女性在怀孕一到两个月时，刚开始少食多餐，这样可避免因为肚子涨而产生恶心呕吐的现象，另外，最好不要让自己处于过度饥饿的状态，也不要出现挑食的现象，这对腹中的胎儿都是不利的。

5.做些简单的运动

女性在怀孕两到三个月之间最易出现流产的现象，这时最好停止剧烈运动，可做些简单的小运动，比如散步、小体操等。另外，在怀孕期间最好不要搬重物及长途跋涉，这对孕妇及腹中的胎儿都是不利的。

6.保持愉快的心态

怀孕期间的女性，她们自身情绪的变化是非常重要的，最好时刻保持愉悦的心情，如果孕妇有过重的心理压力，自身的脾气会出现烦躁的现象，这对腹中胎儿的健康是非常不利的。平时最好多听听柔和的歌曲，找个安静的地方休息，心态调节好就可以了。

除了孕妇自身的要学会自我调节之外，家人也应该多关心关心孕妇，这样对孕妇及孩子都是有好处的。

7.不要乱服用药物

女性在怀孕的时候，不论是保健品还是小病小痛的药物都是应该注意的，因为这些药物对胎儿的发育会产生较大的影响，如果乱服用药物，很有可能会导致胎儿出现畸形或者影响智力发育等。如果自身一定要服用药物，对于服用药物的种类及剂量，最好在医生的指导下进行。

8.穿防辐射衣服

如今的社会是电子产品横行的年代，孕妇身边会有诸多的电子产品，这些电子产品会有较多的辐射危害孕妇的健康，建议孕妇最好穿具有防辐射作用的衣服，这样可以减少辐射对自身及胎儿的健康。

结语：孕妇想要腹中胎儿健康的成长，只要做到上文中的几点，这样才利于健康。如果孕妇连以上的几点都做不到，对自身及腹中胎儿的健康都是有害的。所以，想要生出健康的宝宝，有些知识是必须要知道的。

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