黑芝麻营养做法介绍

黑芝麻在日常生活，经常会吃到，无论是糕点，还是食品里面都会出现黑芝麻，黑芝麻的功效有很多，而且黑芝麻的营养价值非常高，下面这篇文章为大家介绍关于黑芝麻的介绍，黑芝麻的营养怎么来理由，我们来了解一下。

黑芝麻在美容方面的功效非常显着：黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用；芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，吃多了也不会发胖，有利于减肥；黑芝麻中亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇；常吃黑芝麻还有乌发的作用，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。

贴心药膳：黑芝麻黄面

功效：美容乌发。

原料：白面500克，黑芝麻100克。

做法：将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用，亦可加盐或糖少许。

药用价值 折叠

来源：胡麻科、胡麻属植物脂麻 的干燥成熟种子。

制法：除去杂质，洗净，晒干。用时捣碎。取净黑芝麻，照清炒法炒至有爆声。用时捣碎。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。

性味归经：甘，平。归肝、肾、大肠经。

功能主治：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

用法用量：9～15克。

贮藏：置通风干燥处，防蛀。

以上介绍了黑芝麻的功效和黑芝麻营养做法，长期的使用黑芝麻有黑发，补气血的功效，效果非常好，在平时的时候，很多人会出现便秘等等各类症状，黑芝麻对于这方面的功效非常大。

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