血糖血压高怎么办

随着社会会的进步，人们的生活水平也提高了，随之而来的就是人们在食品的选择上种类也越来越多，人们每天向身体里深入的脂肪含量也越来越多。这些不良的饮食习惯在造成了人们血压、血糖偏高的情况。治疗血糖血压高，还是得从饮食入手。

一： 血糖血压高的饮食原则

1： 对于高血糖高血压患者，高含糖量、高含盐量和高含脂量是必须禁止的。一旦稍有差池，这些食物不但不会起到补充营养的作用，反而会给患者的心脑系统带来负担。因此，在日常生活中，患者应时时刻刻关注自己的饮食，防止不适宜食物带来的威胁。

2： 高血糖高血压患者平时要以粗粮、豆制品、新鲜蔬菜等为主食，而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。患者可以多食用一点芹菜和莲子，这两种食物可以起到降压的显著效果。此外，像苦瓜、桑叶和葛根对于稳定血糖和血压也有明显效果。荔枝虽含有较多的果糖，但是对于降血压和糖尿病患者而言却是一剂良药，香蕉和山楂同样可以起到降血糖、降血压的功效，为患者排忧解难。

3： 对于像烟、酒等刺激性比较大的食物，患者必须远离。水，作为生命之源，在人体中占有很大比重，患者要多喝水，这样有利于促进人体的新陈代谢。

二： 血糖血压高的饮食方法

1： 宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

2： 宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

3： 少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

4： 少吃动物脂肪。动物内脏含胆固醇量高，可加速动脉硬化。

5： 限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。

6： 在吃药控制同时，可用三七代茶饮。高血压、高血脂、糠尿病的克星三七粉。只需要将3克三七粉用开水冲当茶喝，每天早晚一次就行。

饮食健康，千万不要对自己不能食用的食物穷追不舍，毕竟身体才是革命的本钱。患者要保持轻松愉悦的心态，让有利于自己身体健康的食物发挥更大的作用。尽管苦瓜有些苦，但是“良药苦口利于病”，患者一定要尽量增加对苦瓜的摄取。对于患者虽不爱吃但利于身体的其他食物，患者一定要尽量食用，因为身体健康有时掌握在自己手中。

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