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吃什么可以除体内的湿气呢

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相信到了寒冷的冬季,因为天气比较寒冷和空气也比较潮湿,同时雨天的比例也比较高,所以也就会造成人体的湿气增多。而一旦湿气过重我们就会感到头晕目眩,腰酸背痛,风湿关节痛等等症状。因此找到一些可行的方法来祛除体内的湿气就显得尤为重要了,那么吃什么可以除体内的湿气呢?接下来的时间请朋友们和我一起去学习一下。

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。体内湿气重怎样祛除?

此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥,还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。体内湿气重怎样祛除?身体湿气太重的食疗方法:

去湿气的食物 清热祛湿粥

【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】 温热服食。

【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。体内湿气重怎么办?

【注意事项】 大便干结者不宜用。

吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。

去湿气的食物 消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】

清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。体内湿气重怎么办?

去湿气的食物 绿豆百合薏米仁粥

原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

制法:

(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;

(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

去湿气的食物 丝瓜咸蛋麦片粥

原料:丝瓜100克,咸蛋1个,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。

制法:

(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

(2)在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。

具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

去湿气的食物 藕丝百合汤

原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。

制法:

(1)、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。

(2)、开水锅中,加入藕丝和百合丝,烧开后改小火熬成汁,耦丝和百合丝烧至酥烂,加入冰糖。

上面几段文字内容就为我们很好地介绍了除去体内湿气的一些食物,在此我衷心希望广大朋友们都能认真的学习上面的内容,这样才能在饮食生活中有针对性地多吃这些食物,这样才能避免体内的湿气过重。当然我提醒大家在天气比较好的时候也应该多到户外晒晒太阳,因为阳光会让我们变得更加温暖。


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