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吃什么能生发固发呢

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在我们日常的生活中,经常会看到有头发稀少的人,有些是头上秃了一大片,非常的难看,而且,难以长出头发,虽然有很多长发的产品,但是,副作用不说,效果却也不明显,所以,大多数人都不太相信生发的产品,通过简单的饮食就可以调理了,那么,吃什么能生发固发呢?

1.补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

2.补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3. 补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4. 补充植物蛋白——研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5. 补充铁质——根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

6. 多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

有些脱发是天生的,是通过遗传所导致的,也有一些是后天的,对于后天所导致的 其治疗的难度会较小,在平时一定要特别的注意自己的饮食,而吃什么能生发固发呢?相信大家都知道了,在平时一定要注意,不要吃一些辛辣刺激的食物哦!


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