膝盖扭伤怎么按摩好呢

更新时间： 2022-01-31

在日常生活中，扭伤膝盖几乎是一件再平常不过的事情了。很多朋友们对此都会抱有伤筋动骨一百天的想法，所以也不会采取更多积极的治疗方法，而是让它自己慢慢愈合，其实这也会为我们的身体机能带来更多的隐患。而按摩却是能很好缓解这一情况，那么膝盖扭伤怎么按摩好呢？现在就请朋友们和我一起进入到下面的学习。

热敷方法：

将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

外加按摩以消肿和促进血液吸收。或贴风湿止痛膏几天

两天后可以采用下列步骤

方法一

针解溪、阳陵泉、昆仑、阴陵泉、太冲，艾灸膝眼

也可以在对应肘关节寻找痛点针灸或者按压，左面的在右肘关节周围寻找痛点按压或者针痛点，否则相反。肘关节应该有反应点，按压会比平时痛

艾灸膝眼时间不要太长，每天一次15分钟即可，针灸艾灸同时泡脚也不错

指导意见：

对于膝关节的急性损伤，是可以进行针灸治疗的，但是不宜过早进行按摩治疗，以免导致局部组织水肿加重病情，建议你可以在针灸理疗的同时配合局部涂擦药物消肿止痛酊进行治疗，这样效果会更好！

也可以内服跌打丸治疗。

如果不想吃药可以去药店买点三七粉炖鸡或者肉对于这个的恢复很有帮助的

方法二

推拿按摩法

(1)患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，徐徐按摩3~5分钟，直至关节内没有发热感为止.

(2)点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位. 3.术者一手握着患膝正中，手指分别握住膝关节内外侧间隙处，另一手握住踝部徐徐拉直患肢. 4.将患肢屈曲，尽量使足跟接近臀部，随即伸直反复3~5次. 经上述手法推拿按摩之后，可缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效.

注意：不管按摩和针灸，最好穴位处配合热敷加上轻微的按摩 (按摩，顺筋，揉搓)

相信通过上面几段文字内容的陈述，广大朋友们不难看出膝盖扭伤后的按摩方法其实很多，同时也并不非常困难，只是需要朋友们更多的自我关心和重视。但我还是要告诉大家一声，对于一些按摩扭伤膝盖手法难度比较大一点的方法，自己不是很在行的情况下，可以到一些专业按摩机构协助完成。

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