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高血压病人饮食应该注意什么比较好?

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随着年龄的增长,身体的各种器官的机能也在逐渐的退化。越来越多的老年人开始患各种各样的疾病。其中,高血压就是许多老年人都容易患的疾病。如果在平时的日常生活中大家不注意保养,是很容易加重病情的。而高血压的发作与日常饮食也是有关系的。那么,高血压病人饮食应该注意些什么呢?

饮食原则

1限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。

2少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进 动脉。

3少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高,可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。

4戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引心肌梗塞。

5宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

6高血脂患者一般较容易患上高血压,对于高血脂而言,鸡皮含皮下脂肪及皮脂较多,高血脂病人要少吃,平常注意吃鸡肉的时候不要带上鸡皮,减少高血压并发症的发生。

高血压患者吃什么比较好

7多吃防治高血压的食物,如:菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

8宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

通过小编上文对高血压患者饮食的介绍,大家都知道高血压患者的饮食禁忌了吧。但是光靠饮食是治不好高血压的,只能缓解高血压的加重。要想治愈的话就需要到医院进行治疗。而对于没有患高血压的朋友,也要健康饮食,这样才能避免高血压症状的发生。


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