右膝盖疼的原因是什么

更新时间： 2022-03-25

最近经常有右膝盖疼的原因是什么？怎么可以缓解症状啊，疼痛感呈间接性的，有时上下楼的时候都会疼，我平时也比较懒，从来没有过大幅度的运动啊。不可能是运动造成的，到底是什么原因呢，我问了一个医生朋友，他说不是所有的膝盖疼都是运动造成的，有的是病变，有的就是不爱运动，就是走路的时候不小心崴一下，都是可以引起膝盖疼的，到底我的右膝盖疼是什么原因呢，怎么能缓解症状呢，马上就揭晓答案。

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大，结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实，导致膝关节疼痛的原因有很多.

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛.如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因.

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：

1，坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量.

2，坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手.

3，压腿，把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度。

4，每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

在上面都是医生朋友给我的右膝盖疼的原因怎么缓解症状的一些细致的回答，我就要像上面介绍的缓解方法试试，平时不能再懒惰了，再这样懒惰身体都要垮了，就是一个跑步就让自己受伤了，以后平时只要有时间就开始锻炼身体，让自己的身体棒棒的。

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