崴脚后快速恢复的方法

更新时间： 2022-04-12

日常的生活当中，很多的朋友们一不小心在走路的时候，跑步的时候过于激动就容易崴到自己的脚腕，崴脚之后特别的疼痛，而且呢，还会出现红肿的现象，特别是现在的这个天气买了容易出现局部感染，小编来介绍一下崴脚后快速恢复的方法是怎样的？

急性的扭伤或挫伤可采用外敷中草药的方法治疗。

a) 急性软组织损伤，局部出现红肿热痛者，宜选用黄栀子，将其研成细粉，加入面粉或鸡蛋清调匀，外敷患部，每日一换。栀子性寒凉，具有清热散瘀的功效。

b) 用新鲜连钱草，捣烂敷于扭伤部位，外用绷带固定，每日一换。

C) 取韭菜兜捣烂外敷伤处，也有活血消肿的功效。

此外，简便的就是用成药，如云南白药喷剂或风痛灵喷剂喷于伤处，待药干，贴麝香壮骨膏或海马追风膏。

受伤的脚不要沾地刚崴用冷水做冷敷水温在4度左右时间15分钟用于减少疼痛和抑制肿胀过一天用热水做热敷用于加速血液循环消肿睡觉时用棉被把伤脚垫高也是利于消肿用药膏擦拭揉搓一般五六天就会好些多要想完全恢复至少14天记住伤脚在恢复期间尽量不要剧烈活动

日常的生活当中，很多女性喜欢穿高跟鞋，高跟鞋也是最容易造成崴脚的主要因素，可以说，在日常的生活当中大家可以尽量的穿平底鞋，或者是选择合适的鞋子，注意好身体。

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