崴脚后快速恢复的方法

日常的生活当中，很多的朋友们一不小心在走路的时候，跑步的时候过于激动就容易崴到自己的脚腕，崴脚之后特别的疼痛，而且呢，还会出现红肿的现象，特别是现在的这个天气买了容易出现局部感染，小编来介绍一下崴脚后快速恢复的方法是怎样的？

急性的扭伤或挫伤可采用外敷中草药的方法治疗。

a) 急性软组织损伤，局部出现红肿热痛者，宜选用黄栀子，将其研成细粉，加入面粉或鸡蛋清调匀，外敷患部，每日一换。栀子性寒凉，具有清热散瘀的功效。

b) 用新鲜连钱草，捣烂敷于扭伤部位，外用绷带固定，每日一换。

C) 取韭菜兜捣烂外敷伤处，也有活血消肿的功效。

此外，简便的就是用成药，如云南白药喷剂或风痛灵喷剂喷于伤处，待药干，贴麝香壮骨膏或海马追风膏。

受伤的脚不要沾地 刚崴用冷水做冷敷 水温在4度左右 时间15分钟 用于减少疼痛和抑制肿胀 过一天用热水做热敷 用于加速血液循环消肿 睡觉时用棉被把伤脚垫高 也是利于消肿 用药膏擦拭揉搓 一般五六天就会好些多 要想完全恢复至少14天 记住伤脚在恢复期间 尽量不要剧烈活动

日常的生活当中，很多女性喜欢穿高跟鞋，高跟鞋也是最容易造成崴脚的主要因素，可以说，在日常的生活当中大家可以尽量的穿平底鞋，或者是选择合适的鞋子，注意好身体。

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