骨头细应该怎么办？

对于男性来说，一般性都是要那种高大威猛的，这样的女孩子，就会觉得有安全感，但是也难免有一些骨架小十分瘦弱的，一般女孩子都不太喜欢，感觉看起来娘娘的，不能让自己感觉到有一种被保护的感觉，所以对于骨头细的同志们来说，大家就应该要好好想想办法来解决了。

常男性的骨密度成长期一般在35岁以前，35岁以后基本进入一个较长的平稳期。建议以后的10年里你能有个良好的 补钙意识，多参加户外运动参与光和作用促进皮下维生素D的生成帮助体内钙质的吸收，50岁以后基本上人体的成骨细胞要低于破骨细胞，女性由于进入绝经期，比男性更为明显。想使自己骨头粗壮有力的话最好的办法就是多运动，补充足够钙质。

体型消瘦和体质是有关系的，营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。 意见建议：1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质可以多吃牛奶牛肉鸡蛋等尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积应该有足够的睡觉吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃不能增加肠道功能的负担营养主要靠肠道来吸收的2：多参加锻炼多做引体向上俯卧撑等活动增强肌肉锻炼保持上面2条增肥一定成功！

对于以上介绍的方法，大家就可以试一试了，但是我们要选择在自己，骨头能够生长的情况下，不要等到自己都30岁了，身体都已经定型了，那个时候大量运动对身体也可能是一种伤害，所以大家要选择适合自己的方法。

骨头细应该怎么办？相关文章：