女性经期第几天适合减肥呢？

有些女性在减肥的期间，来了月经，那么可能就会对减肥的成效有一定的影响的，月经期的时候，女性的身体会比较的虚弱，身体内的荷尔蒙变化也是很大的，需要合理的饮食，但是可能就会导致体重上升，那么月经期什么时候可以减肥呢？小编搜集了月经期减肥的方法，现在大家可以看看哦。

经期后的一周

这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。

大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

你需要：

1， 如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物;

2， 第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐;

3， 运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法;

4， 如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

现在相信正在减肥的女性碰到经期时候减肥的情况，可以减少一点苦恼了吧，小编建议那些追求减肥的女性，减肥也要选择好时间，不然减肥成功了，身体却被自己搞垮了，这是很不值得的哦，一定要注意了。

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