内分泌失调吃什么好?内分泌失调的饮食调理方法
内分泌失调吃什么好?内分泌失调的饮食调理方法
痘痘、月经失调、肥胖等,这些都是内分泌失调的常见症状,因此有这些症状的女性在平时生活中必须要注意及时调理。内分泌失调对女性伤害非常大,甚至有可能会导致卵巢功能减退。
一、桃花猪蹄粥
食材:桃花(干品)1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精
做法:
1、桃花焙干,然后研成细末备用;粳米淘洗干净,备用;猪蹄清洗干净,备用;
2、猪蹄放入锅中炖煮,等到皮肉与骨头能分开的时候再改文火炖,接着将骨头取出,放入适量的粳米以及桃花粉末,煨粥后加入适量的盐、香油等调料拌匀即可食用。
养生专家提醒,桃花猪蹄粥具有很好的活血化淤功效,对内分泌失调等症状都具有非常有效的功效。除此之外,产后女性更应该多吃些桃花猪蹄粥,以此来调理产后的身体。
二、清斑食疗汤
食材:丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚
做法:
1、丝瓜络清洗干净,备用;白菊花、玫瑰花清洗,备用;红枣洗净后去核,备用;
2、将这些准备好的食材一块放入砂锅中煎浓汁,然后分两次饭后服用。基本上10天一疗程,而对于一般的女性而言通常服用一疗程就能见到明显的效果。
三、方牛肝粥
食材:牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克
做法:
1、将牛肝中的血水完全清洗干净,备用;白菊花、丝瓜等清洗干净,备用;大米淘洗干净,备用;
2、在锅中放入适量的清水,然后放入牛肝、白菊花,并且将后面的几种药材放入纱布包内,一块煮成稠粥后捞出药包。
方牛肝粥的食用方法以吃肝喝粥为主,最好是早晚各服一次,10天为一个疗程。这种食疗方法对内分泌失调具有非常好的调理以及预防作用,并且对人体而言还没有任何的副作用。
四、桃花白芷酒
食材:桃花300克、白芷40克、白酒100毫升
做法:桃花适当的清洗干净,然后与40克白芷一块放入瓶中,最后加上等白酒100毫升密封1个月后开封饮用。有内分泌失调等症状的女性早晚各饮桃花白芷酒1盅,或者还可以倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后来回擦面部。
对于内分泌失调等症状,专家还特别的提醒,那就是在平时生活中一定要注意多吃些雌激素食物,比如像蜂王浆、大豆等食物。
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