经常吃玉米有什么好处呢？

每到秋季的时候，新鲜的玉米就会下来，很多人都喜欢吃玉米，但是多数人不知道吃玉米有什么好处？那么经常吃玉米会有什么好处呢？下面就让小编给大家介绍一下经常吃玉米有什么好处吧！希望对你的营养饮食有一定的帮助。

【营养成分】

玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。

【药用功效】

(1)玉米中含有的植物纤维素，有增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用。

(2)玉米中所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

(3)玉米含有7种“抗衰剂”，可以有效的防治便秘、肠炎、肠癌、心脏病等疾病。

(4)玉米中含有的黄体素、玉米黄质，可以有效的对抗眼睛老化。

(5）在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，对人体有广泛的预防保健用途。龙须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气，还能利水、消肿。在妇科方面，还可用于习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症。

(6)玉米油可降低人体血液胆固醇含量，对冠心病及动脉硬化症有辅助疗效。

看了小编的介绍，相信你对经常吃玉米的好处有了很深的了解，但需要注意的是，在饮食上最好注意搭配，粗粮细粮搭配，不要出现偏颇，营养全面一些才更合理，在吃玉米的过程中，可以变换的花样，比如喝玉米粥，吃玉米面馒头等等。

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