上腹饱胀 嗳气的原因？

胃胀是我们生活当中很容易遇到的问题，这是由于肠胃的消化不好而引起的症状，在这个时候我们可以适当的吃一些帮助消化的食物，比如说萝卜和山楂就可以很好的帮助肠胃的消化，另外喝一些茶也可以帮助消化，但是最好的方法是喝汤，接下来小编就会为大家介绍几款汤，可以很好的帮助恢复肠胃的工作。

1、三鲜消滞饮

做法：鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。将山楂、萝卜、青橘皮洗净切丝，加水适量，用旺火煮开后改用文火煮30分钟，弃渣取汁，加入冰糖煮沸即成。1日3次，每次20～30毫升，连饮3日。

功效：健脾行气，开胃消滞。适用于小儿积滞。

2、山楂酸梅汤

做法：取酸梅90克、山楂60克，洗净入砂锅，加清水3000毫升，以文火煎煮约1小时，去渣取汁，加白糖250克、冰糖30克，微沸搅匀即可，每食油腻后热饮1杯，立即见效。

功效：山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效，有助于软化血管、改善动脉硬化。乌梅可以消滞通便，有增进食欲的作用。山楂酸梅汤有利于消解由于肉食过多造成的消化不良。

3、木瓜鲩鱼汤

做法：番木瓜、鲩鱼。将新鲜的鲩鱼宰杀干净，木瓜去皮之后切块备用;然后将准备好的两种食材一起放入锅中进行炖煮，鱼汤变得奶白色就可以起锅了。

功效：这道食谱不仅能够很好的滋养身体，同时还能够促进身体消化食物，对于治疗积食、胃胀的情况效果很好。

除了以上的一些方法之外，我们想要避免胃胀的情况出现，平时在饮食的时候就要少量多餐，尤其是本来胃就不是很好的朋友，更应该在吃饭的时候多加注意，尽量不要去吃一些不容易消化的食物，否则很有可能就会造成消化不良的情况出现。

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