走了一天脚痛怎么办才好

走了一天脚痛是很常见的现象，对于出现这种情况的朋友来说，了解走了一天脚痛怎么办这个问题是必须的，这样才能有效缓解脚痛的症状哦！那么走了一天脚痛怎么办才好呢？接下来，本文就为大家介绍走了一天脚痛怎么办才好的相关内容，仅供大家参考。

走了一天脚痛怎么办才好？可以通过以下方法缓解：

1、路走多了脚会感觉到很酸痛这是正常，到家的时候，先坐下休息一会，然后慢慢用双手按住脚底，要用力一点按，越用力越好，通过之后就会感觉到舒服，一直循环着按，就会慢慢觉得脚没之前那么酸痛了。

2、一回到家，就用冰袋冰敷，最先要敷脚踝之处，每隔5分钟敷一次，敷一次2分钟即可，然后在敷一下脚底，也是按时间来，一直循环这样敷，脚就不会臃肿起来，也不会觉得跟之前一样酸痛。

3、酸痛之后就不要在穿一些有跟的鞋子，尽量的穿比较柔软的鞋子，这样可以让双脚的酸痛得到缓冲，或者可以到公园走走鹅卵石，让脚底按摩一下，这样多缓解酸痛也有一定的好处。

4、走路过多引起的脚疼，可以每天晚上用热水烫脚，来缓解脚部的疼痛与疲劳，用热水烫脚可以有效地促进血液循环，缓解脚部疼痛，对人体非常有益，在烫脚后，可以进行自我按摩脚部，脚部的穴位很多，按摩脚部的穴位也可以缓解人体一天的疲劳，还可以有效地改善人的睡眠质量。不过要注意的是在烫脚的时候水温控制在45度左右，以免烫伤脚部。

5、经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都是平时就可做的活动。

6、选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。

其实，走了一天脚痛是很正常的现象，想要缓解症状的话，可以试试按摩按摩脚部，这样可以促进血液循环，缓解脚痛；也可以用冰袋敷脚，止痛效果杠杠滴。除此之外，也可以用热水泡脚，对缓解脚痛有很好的效果。在平时的话，如果要走很长的路，可以选择柔软的平底鞋，脚就不会那么痛了。

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