孩子经常熬夜要怎么办

现在的大人都习惯晚睡，而且有的还习惯通宵，以至于小孩子也习惯了晚睡，小孩子经常熬夜要怎么办？每天在保证正常的睡眠时间是很重要的，特别是不能习惯性的晚睡或者熬夜，这样不仅伤害孩子的身体也会让孩子注意力不能集中，在很多事情上都不能有好的思考。

如何帮助孩子早点上床睡觉？

造成入睡问题的主要原因，经常是因为我们晚上带宝宝在“正常时间”就寝时，他体内的生物钟还未到达睡眠时间。

1、早上早点叫醒你的宝宝，免得他晚上清醒的时间太长。

2、避免白天太晚午睡。在晚上上床前，至少要让孩子保持4个小时的清醒。

3、举行一个和谐的睡前仪式，固定时间做同样的事，但不要拖得太长。

你的孩子大部分时间只是躺在床上，并没有睡着，因为他的生物钟还没有走到该睡的时候。该怎么办呢？这时候你只能做一件事：

跳过他躺在床上但不是熟睡的时间，在宝宝真正想睡的时候才让他上床。这可能会比他平常上床的时间晚1个小时，甚至更晚。重要的是，第二天早上不能让你的宝宝比平常晚起床，要在他平常就会醒的时间叫醒他！几天以后，你可以试着把上床的时间往前挪一些。

我的孩子睡得太晚

我们的孩子当中不是只有早起儿，还有很多“夜猫子”——爸爸妈妈已经累得跟狗一样，最想做的事就是上床睡觉，但宝宝到了午夜却还精力旺盛。

刚开始会遇到的困难

你可以在之前的问卷中，写出你的孩子从躺着到睡着需要多长时间。如果平均超过半个小时，你就该采取行动。但是你得先忍受刚开始时的一点挫折。你的孩子在头几个夜晚虽然不会马上入睡，而且白天还会因此而疲惫哭闹，但是疲倦最终还是会获胜的。渐渐地，当你抱他上床时，孩子的生物钟就会指向“睡觉时间”。

以上就是我为大家讲述的孩子经常熬夜怎么办的一些方法，为了孩子的健康，大人也应该做好榜样，早睡早起，孩子学习的对象就是父母，经常熬夜不仅是对孩子影响不好也是对自己身体的不负责任，习惯早睡早起锻炼，身体才会棒棒的！

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