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应该如何治长期便秘?

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便秘是很常见的一种现象,几乎所有的人都有过便秘的经历,但是长期便秘就是比较严重的。便秘指的就是大便排不出来,而排便的过程就是排毒的过程,如果长期的毒素排不出来,就会对身体造成一定的危害。表现出皮肤暗沉、长痘痘,消化不好,口臭等等。那么长期便秘应该如何治疗呢?

清炒土豆丝

清炒土豆丝是很常见的一道家常菜,清炒土豆丝不仅味道好吃,而且还可以很好的保留土豆的营养价值。只是,可能很多人不知道的是,清炒土豆丝还有很好的通便的功效哦,特别是儿童便秘,每天适量的吃清炒土豆丝,可以很好的改善便秘的现象。

炒地瓜叶

地瓜是很多人都很喜欢吃的食物,只是,地瓜叶却没有多少人会注意。别看地瓜叶这么廉价,营养价值却是很高的哦。每天适量的吃一些地瓜叶,除了可以补充身体所需要的营养之外,还有很好的润肠通便的功效哦。

素炒苦瓜

苦瓜虽然味道比较苦涩,但是好处却是多多的哦。苦瓜不仅具有清热消暑的功效,还具有养血益气的功效。除此之外,在日常生活当中,每天适当的吃一些素炒的苦瓜,还可以润肠通便,改善便秘的情况,从根本上解决便秘的苦恼。

所需食材:苦瓜

制作方法:首先,将准备好的苦瓜清洗干净,然后去掉中间的瓤子。之后,将苦瓜切成薄一些的苦瓜片,用准备好的盐水浸泡10分钟左右去苦味。然后将油锅烧热,直接将苦瓜倒入锅中,加入调味料炒熟即可食用。

凉拌洋葱

很多人都觉得生吃洋葱实在是太呛鼻子了,其实,洋葱只要凉拌一下,不仅不会呛鼻子,还有很好的通便的功效哦。特别是对于长期便秘的患者来说,吃凉拌洋葱治疗便秘效果可是很显著的呢。

上文中介绍了一些治疗长期便秘的方法,主要是食疗的方法,通过饮食调理的方法,就可以调理肠胃功能,上文中提到的一些食材是比较常见的。所以日常的护理是比较容易的。除了这些食物以外,黑木耳、香蕉、酸奶、蜂蜜水、冬瓜、芹菜、西红柿等等都具有润肠的作用。


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