俯卧撑肘关节疼该怎么办？

更新时间： 2022-02-06

很多做过俯卧撑的朋友们肯定都知道做的过程其实是很不易很痛苦的。不仅仅需要胳膊手臂的力量很强大，其实另一方面还需要靠我们的毅力，因为做俯卧撑不仅仅会消耗体力，而且做俯卧撑时肘关节会很疼。那么究竟怎么解决这方面的问题呢，贴心的小编下面就来详细告诉你们吧。

当肘关节疼痛的时候，一定不能拖延治疗的时间。也不要存在一种无所谓的时间，感觉疼痛有所减轻了，就不再进行康复治疗和检查。专家建议，当出现肘关节疼痛的时候，一定要进行积极的治疗还需要好好的进行康复训练。

1、休息：很多肘关节伤病的首选治疗方法，让肘关节休息使炎症消退，但要注意长时间制动又会使肘关节僵硬

2、冰敷和热敷：冰块敷和热敷是治疗肘关节疼痛的常用方法，如何选用？用多长时间？应由医生来定

3、牵拉：牵拉肘关节周围肌肉和肌腱可以治疗某些肘关节疼痛

4、物理治疗：物理治疗是骨科伤病治疗中一个重要方面，采用不同手段来增强肌肉力量、恢复关节活动度、帮助病人恢复到伤前的活动水平

5、消炎药物：常用非甾体类消炎止痛药，尤其肘关节疼痛病因是关节炎、滑囊炎或肌腱炎时最常用

6、关节镜治疗：属于微创手术，在明确正当同时可以作相应的治疗

具体应该使用哪一项尽享治疗，应该到专业正规的医院由医生来给一个具体的治疗方案。在治疗的过程中，一定要好好的配合医生进行治疗，只有这样才能更好更快的治疗完毕。

好啦，小编在上面已经说了很多关于做俯卧撑肘关节会觉得疼的问题。也很清楚的解释了这其中的原因所在。如果以后朋友们做的时候觉得肘关节疼，不妨可以试试系小编说的一些解决方法哦。锻炼虽然很重要，但我们也得学会保护自己。大家一定要牢记哦。

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