脚趾经常抽筋是怎么回事注意什么？

抽筋，是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋是一般人最常有的经验，其中百分之七的青少年在过去的一年中有过脚趾抽经的经历。脚趾抽筋的情况，多在16至18岁的青少年中发生。大部分青少年发生脚趾抽筋的情况都不以为意，也不过问当中的原因。然而事实上导致脚趾抽筋的原因有很多种，不同原因对应的处理方式也不相同。那么小编就将脚趾抽筋的各种原因归纳起来，以此来展示各种不同的情况。

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

临床表现1．全身强直性抽风：全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈角弓反张（头后仰，小腿抽筋全身向后弯呈弓形），双眼上翻或凝视，神志不清。

2．局限性抽风：仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或面肌抽动，或手指、脚趾抽动，或眼球转动，眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟，严重者达数分钟或反复发作，抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。

3．高热惊厥：主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在发热的早期，在一次患病发热中，常只发作一次抽风，可以排除脑内疾病及其它严重病疾，且热退后一周作脑电图正常。

日常生活中注意补钙，多食用补钙物质，有规律的进行适当的运动，增强体质，都能够极大减少抽筋的次数。如果脚趾抽筋就根据小编归纳的原因对症下药，用适当的方式处理，这样身体才会更好。

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