腹式呼吸会有副作用吗？

我们都知道许多人都喜欢用胸式呼吸。但是不久前有人一直问小编腹式呼吸会不会有副作用，会不会对身体有害。那么腹式呼吸会不会有害呢？说道这里肯定很多人也不清楚。小编特意去搜集了一下资料，那么现在就让我们一起来看一看。希望小编搜集的资料对你有所帮助，能够解答你的疑问。

1.扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

2.加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放。

3.减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。

4.可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

5.通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。

6.腹式呼吸还包括盆腔运动，即在作腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举，目的在于促进盆腔血流，因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖泌尿系统是一个不可忽视的部分。

7.据研究，一旦改变了呼吸方式，许多常见疾病，如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状，都会有一定程度的减轻。

甚至对一些难以治愈的疾病如月经紊乱有效果。

通过小编搜集的资料，你一定没有想到小小的腹式呼吸，居然对人体不仅没有副作用，还是对人体有这么多的好处，而且腹式呼吸还是健肺的好方法。所以爱美的你为了身体的健康，心情的愉悦，快点照着小编上面说的做起来吧。

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