体质热吃什么好呢

因为平时生活，环境等各方面原因，每个人的体质都会有不同，因人而异。体质热的人对湿环境或气温偏高，湿热交叉气候都比较难以适应。那么体质热吃什么好呢？体质热的的可能经常熬夜身上会有味道，体型偏胖或很瘦，是什么原因呢，相信大家都很想知道吧。下面我们就详细的来了解一下体质热吃什么好。

1、减少食量，热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

2、热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。

3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。

热性体质宜吃的寒性蔬菜

1、蔬菜和调味品：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。

2、水果和干果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。

3、鱼肉类：黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。

4、茶及饮品类：牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。

根据上面所说的体质热吃什么好，大家都清楚该吃什么样的食物健康了吧。少吃刺激性食物，饮食虽然要清淡且要营养，多吃蔬菜瓜果等。少熬夜，平时养成良好的生活习惯，特别注意作息时间要正确有规律，保持好的心态，适当的多运动对体质热都会有很大的缓解。祝您健康。

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