男性性功能不好怎么办才好

男性性功能不好往往会使男性朋友感到自卑，还影响夫妻感情，所以，对于这些男性朋友来说，了解男性性功能不好怎么办的相关知识是至关重要的，这样才能重拾信心。接下来，本文就为大家介绍男性性功能不好怎么办才好的相关内容，下面就一起了解下吧！

男性性功能不好怎么办才好呢？男性性功能不好可以试试下面的方法：

1、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

2、按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

3、多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

4、体育锻炼

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

以上就是关于男性性功能不好怎么办才好的相关介绍。都是对提高男性性功能是非常有帮助的，男性朋友不妨在平时坚持使用这些方法，相信过不了多久，性功能一定要有所提高的，这样的话，就可以重回男人本色了，因为这些方法都不是一天两天就可以看出效果，所以也建议妻子们可以为自己的男人加油，让他可以长期坚持，这样夫妻间也可以更性福。

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