应该怎样头部按摩？

更新时间： 2022-03-26

按摩是中医上经常使用到的一种治疗方法，头部上的穴位众多，头皮与神经系统密切相连，进行适当的按摩不仅对于发的养护有帮助还能缓解身体疲劳。这种简便又易行的按摩方法受到很多人欢迎，但是很多人不知道按摩的手法。下面小编就来介绍按摩的方法。

步骤/方法

取坐位，腰脊挺直，双脚打开与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松.静坐1—2分钟。

开天门。双手拇指指腹以顺时针方向揉按太阳穴5—10圈。拇指按在太阳穴上不动，把两手食指侧面置于两眉间的印堂穴，自印堂穴向上平抹到前发际处的神庭穴，两手食指轮流进)。两手的食指侧面用力要均匀一致，和缓有力，反复操作5—10次。然后直推至头维穴，揉按头维穴5—10圈。

搓掌浴面。先将两手搓热，用两手食指、中指、无名指、小拇指(或手掌) 由额部正中线同时向左右擦动，至额侧向下擦面颊部。反复操作5—10次。

按揉百会。将右手中指及食指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉约1分钟。

5推揉足太阳。用拇指和食指指腹捏压脑后的天柱穴，捏一下，松一下，反复操作5—10次，以有酸胀感为度，再从天柱穴向下沿颈椎两侧膀肤经擦至肩部。反复操作5-10次。

6梳理五经。双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10一15次。以上方法每日早晚各做1次，操作前应将面部和双手洗净。

以上就是头部按摩的正确方法，大家学会了可以帮身边的朋友按摩舒缓疲劳哟。小编提醒大家要注意手法的力度和速度要适宜，不仅洗头的时候可以做下按摩，休闲时也能随时做。按摩时手要洗干净，还可以用梳子有条理地梳。

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