突发性心肌病怎么预防？

更新时间： 2022-02-23

当我们提到突发性心肌病这种病时，可能很多人第一反应就是该病的危害性极大。而事实也确实是如此，因此在日常生活中十分有必要采取一些措施帮助预防，那么我们应该从哪些方面开始做起呢？下面小编就会将搜集到的相关资料详细的进行阐述，快来一起学习一下吧。

1、控制情绪，多运动。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

2、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。尤其是要少吃蛋黄，一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。如果胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3、戒烟酒。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。而且要适量饮酒，1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

4、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是"苹果形"身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

现在大家应该都了解到一些有效的预防方法了，一般来说，只要在这几个方面做好，就可以在根本上预防心肌病的突然发作。与此同时，小编还要强烈的建议心脏功能比较差的人群，最好是定期到医院做体检，以免会加重症状。

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