效果好减肥茶有哪些

市面上有很多各种类型的减肥药和减肥茶，盲目使用会对身体造成损害。乌龙茶、普洱茶、杜仲茶等减肥效果不错，茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。饭前、饭后喝一杯茶，能减少油脂的堆积，减少腹部堆积的脂肪。茶要在饭后一个小时后喝，否则影响铁质吸收。

1.吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖

原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

2.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖

原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

胃溃疡、贫血、经期或者常吃素的人不适合喝茶，因为茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后铁质与鞣酸结合形成一种不溶性物质，有碍对铁的吸收，造成缺铁性贫血。要想拥有较好的减肥效果光喝茶是不够的，配合科学合理饮食和适量运动，才能达到快速持久瘦身效果。

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