经期腹泻吃什么

很多女性朋友每当来例假的时候，总会出现拉肚子的情况。然而，对于这种情况，大部分女性都会置之不理，觉得只要过了经期就好了，有的则是随便找个小诊所拿点药就完事了。但是，事实上，经期的时候，女生要特别注重自己的身体，因此，今天将会介绍一周的食谱来让女性朋友们调理身体。

星期一

早餐：牛肚苡仁粥、粟子糕、酱瓜。

中餐：油鱼怀药汤、野鸡馄饨、炒素丝。

晚餐：土豆烧牛肉、黄精山药炖鸡、黑豆黄精烧鲶鱼。

星期二

早餐：锅焦莲肉糊、面包、油条。

中餐：黑豆黄精烧鲶鱼、瘦肉酿冬瓜、猪肚炖莲子。

晚餐：三色腰花、清蒸带鱼、红豆烧白鸽。

星期三

早餐：猪肚山药粥、粟子糕、泡菜。

中餐：土豆烧牛肉、开胃消瘀炖肉煲、豆芽炒干丝。

晚餐：瘦肉酿冬瓜、莲糯白果烧竹鸡、红豆烧白鸽。

星期四

早餐：糯米阿胶粥、蛋糕、糖醋黄瓜。

中餐：猪肚炖莲子、野鸡馄饨、姜枣鲤鱼汤。

晚餐：炒素丝、藕鱼烧牛肚、油鱼怀药汤。

星期五

早餐：猪肾药粥、素菜包、霉豆豉。

中餐：当归红枣牛肉汤、红豆烧白鸽、炒素丝。

晚餐：糖酒猪皮汤、黄精山药炖鸡、土豆烧牛肉。

关于以上的食谱，很多女性朋友都大呼丰盛。确实，食材搭配都很有营养，但是膳食也很均衡，不会让担心发胖的女性朋友从此臃肿起来。经期时候的女生会格外的脆弱，在饮食上要格外的注意，在注重保养自己的身体，不要让自己未老先衰。

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