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经期能吃爆米花吗

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经期是女性免疫力最低的时候,而且尽量不要洗澡,不宜有性生活,尽量不要做剧烈的运动,应该多吃些温和营养价值高的食物,如,肉类,蛋类,坚果新鲜的蔬菜水果等。应该吃的清淡些不宜喝咖啡,饮酒冰冷的食物。注意睡眠,同时也要注意个人卫生。

爆米花是小孩大人都喜欢吃的休闲膨化食品,而且爆米花的热量非常高,是高蛋白,高脂肪含奶油多含铅量大的食品肥胖的人最好少吃。爆米花也是有一定营养价值的。

来月经期间,也可以吃爆米花,没有关系。不过不要吃太多的零食,对健康不好.

月经期不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

经期对每个女生来说都是特殊的时期,所以也要注意保暖,多吃些温热的食物,多喝点红糖大枣水,不要吃油腻寒凉的食物。尽量不要生气,保证愉快的心情良好的心态。所以经期是可以吃爆米花的。


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